share this

Tuesday, March 9, 2021

ચરબી ઓગાળવી છે, તો આ વસ્તુ નું સેવન કરો


કારેલા 

પહેલી વસ્તુ છે કારેલાં, કારેલાંમાં રહેલું તત્વ શરીરની શુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેવીજ રીતે કારેલાંમાં રહેલું તત્વ શરીરમાં રહેલા ફેટ ઓછા કરે છે અને કેલેરી વધારે છે. કરેલા ચરબી ઓગળવા માટે ખુબજ ઉપયોગી છે. આમ તો કારેલાં આખું વર્ષ ખાવામાં ઉપયોગી છે પણ ઉનાળાની સીજનમાં વધારે ફાયદા કરે છે. રોજે કારેલાંનું સેવન અથવા તેના જ્યુસનું સેવન કરવાથી વજનમાં જલ્દીથી ફરક પડવા લાગશે. શરીરમાં શુગર ઓછી થવાના કારણે ડાયાબિટીસ જેવા રોગથી પણ રાહત થાય છે. 


કઠોળ

બીજી વસ્તુ છે કઠોળ, બધાજ પ્રકારના કઠોળની અંદર વજન ઘટાડવાની ક્ષમતા રહેલી છે. કઠોળની અંદર ફાઈબર અને આયર્ન વધારે માત્રામાં મળી આવે છે. કઠોળ એવી વસ્તુ છે જેની અંદર જરા પણ ફેટ નથી હોતા જેથી તેનું સેવન કરવા વાળાને ક્યારે વજન વધવાનું ટેન્શન રહેતું નથી. થોડા માહિનામાં વજન ઓછો કરવા માટે રોજે સવારે 100 ગ્રામ જેટલા કઠોળ પલાળી બીજા દિવસે સવારે ભૂખ્યા પેટે ખાવાથી વજન ઓછો થવા લાગે છે. આ કાર્ય કરવાથી એક મહિનાની અંદર તમારા વજનમાં ફરક દેખાવા લાગશે. 


તરબૂચ

ત્રીજી વસ્તુ છે તરબૂચ, તરબૂચની અંદર ખુબજ માત્રામાં પાણી રહેલું હોય છે જેનાથી ઉનાળાની સીજનમાં પાણીની કમી પૂરી કરવા માટે કામ કરે છે, સાથે સાથે શરીરમાં રહેલૂ વધારનું ફેટ પણ ઓછું કરે છે. જો ઉનાળામાં તરબૂચનું સેવન વધારે કરવામાં આવે તો વજન પણ ઓછો થાય છે કારણકે, તરબૂચના સેવનથી વધારાનું ફેટ ઓછું થાય છે અને ચરબી ઓગળે છે. નિયમિત સવારે તરબૂચના સેવનથી વજન જલ્દીથી ઘટે છે. તરબૂચને તમે બપોરે સલાડના રૂપે પણ ખાઈ શકો છો. 


કેરી

ચોથી વસ્તુ જે બધાને પસંદ હોય છે કેરી, કેરી ઉનાળા સિવાય ક્યારે મળતી નથી તેથી તેનું સેવન ઉનાળામાં જ કરવામાં આવે છે. કેરીનાં સેવન શરીરની ચરબી ઓગાળવામાં સારો ફાયદો રહે છે. કેરી સ્વાદમાં ખુબજ સારી અને મીઠી હોય છે અને તેના ગુણ શરીર માટે ખુબજ ઉપયોગી રહે છે. કેરીનાં સેવનથી શરીરમાં ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન મળે છે. કેરીનાં એન્ટિઓક્સિડેંટ ગુણના કારણે જલ્દીથી ભૂખ લાગતી નથી.

Comments