share this

Monday, March 8, 2021

કિડની અને હ્યદય ને સાફ રાખવા આટલું કરો, ખુબ ઉપયોગી


મખાના કિડની તથા હ્રદય માટે વરદાનરૂપ છે. મખાનામાં નમકનું પ્રમાણ ઓછું હોવાના કારણે કિડની સાફ કરે છે અને મજબૂત બનાવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર કિડની માટે લાભદાયી છે. મખાનાનું નિતમિત સેવન કરવાથી કબજિયાત જેવા રોગ પણ કંટ્રોલમાં આવે છે. મખાના શરીરની ગંદગી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. રોજે નિયમિત સેવન કરવાથી સાંધાના દુખવામાં રાહત કરે છે. અનિન્દ્રા જેવી સમસ્યા પણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. 


મખાના કોઈ પણ ઉમરના વ્યક્તિઓ ખાઈ શકે છે તેના ગુણના કારણે બાળકો કે વૃદ્ધો તેને આરામથી પચાવી શકે છે. જેમને ભૂખ ના લાગવાની સમસ્યા છે તેને મખાના રોજે ખાવા જોઈએ તેનાથી ભૂખ ખૂલે છે અને પાચનશક્તિ પણ મજબૂત બને છે. જ્યારે પણ બાળકનો જન્મ થાય પછી તેની માતાને કમજોરી રહેતી હોય છે તેની માટે પણ મખાના ખુબજ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. મહિલાને રોજે રાત્રે સૂતા પહેલા થોડા મખાના દૂધના ગ્લાસમાં મિક્સ કરી પીવાથી ઊંઘ સારી આવે છે અને સવારે તાજગી સાથે ઊંઘ ખૂલે છે. 


મખાનામાં ખુબ જ માત્રામાં પોષણતત્વ રહેલા છે, જેનાથી શરીરમાં વધારે ફાયદો થાય છે અને તંદુરસ્ત રાખે છે. મખાનામાં મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર, પ્રોટીન, ઝીંક, પ્રોટીન જેવા તત્વો વધારે મળી રહે છે. તેનું રોજે સેવન કરવામાં આવે તો શરીરમાં ક્યારે કમજોરી કે નબળાઈ આવતી નથી. મખાનામાં પ્રોટીન વધારે માત્રામાં હોવાથી શરીરની માંસપેશી વધારે મજબૂત થાય છે. મખાનાના રોજના સેવનથી શરીર ફિટ અને તંદુરસ્ત રહે છે. 


મખાનામાં રહેલા તત્વો નપુંસકતા પણ દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. મખાનામાં ઓછી કેલેરીના કારણે વજન ઘટાડવા માટે તેને નાસ્તાના રૂપમાં પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઓછા કોલોસ્ટ્રોલના કારણે હ્રદયની નળીઓ બ્લોકેજ થતાં અટકાવે છે. મખાનામાં ઓછા પ્રમાણમા ચરબી અને અને સોડિયમ રહેલું હોય છે જેથી તેનો નાસ્તામાં કે ભોજનમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે. મખાના પ્રોટીનથી ભરપૂર છે તે માટે તેને સૂપ કે નિયમિત ખોરાકમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે. શાકાહારી લોકો માટે પ્રોટીનયુક્ત અને જડપથી ફાયદા વાળો ખોરાક છે.

Comments