share this

Sunday, March 7, 2021

જાણો, કબજિયાત થવાના કારણ અને તેના ઉપાય


કબજિયાત થવાના કારણ

કબજિયાત થવાના ઘણા કારણો હોય છે તેમાથી થોડા મુખ્ય કારણ વિષે જણાવીશું. જે લોકો નિયમિત રૂપે ભૂલ કરતાં હોય છે અને તેનાથી આ સમસ્યા ઊભી થાય છે. કબજિયાત થવાના મુખ્ય કારણ છે તળેલી વસ્તુ, વધારે મસાલા વાળી વસ્તુ, વધારે સમય પકાવેલૂ શાક. નિયમિત ભારે ભોજનનું સેવન એટલે કે, હલવો, પૂરી, પરાઠા જેવી વસ્તુ આટલી વસ્તુનું સેવન વધારે કરવામાં આવે તો, શરીરમાં રહેલા અંગોને પચાવવા વધારે કામ કરવું પડે છે.

ડેરીની વસ્તુ

ડેરીમાં બનતી દરેક વસ્તુનું સેવન પણ કબજિયાત થવાનું કારણ હોય છે. ડેરીમાં બનતી દરેક વસ્તુમાં લેકટોઝ વધારે રહેલું હોય છે જે કબજિયાત થવાનું મુખ્ય કારણ રહેલું છે. ડેરીની તમામ વસ્તુમાં ફેટનું પ્રમાણ વધારે રહેલું હોય છે અને ફેટ કબજિયાતની સમસ્યાનું સૌથી અહેમ કારણ છે. કબજિયાત વાળા વ્યક્તિને દૂધની બનેલી તમામ વસ્તુને સેવન તમારાથી દૂર રાખવી. ભલે તમે દૂધ કે છાશ થી દુર ના રહો.. પણ ચીજ, ચોકલેટ્સ તેમજ બટર જેવી વસ્તુઓથી દુર રહો તો સારું કેહવાય. 

રાઈસ

વ્હાઈટ ચોખાને પચવામાં વધારે સમય જોઈએ છે. સફેદ ચોખાનું સેવન ઓછા પ્રમાણમાં કરવું જોઈએ તેની જગ્યાએ ભૂરા ચોખા એટલે કે, બ્રાઉન રાઈસનું સેવન વધારે કરવું જોઈએ તે શરીરમાં જલ્દીથી પચે છે. કબજિયાત રહેલા વ્યક્તિને ચોખા કે તેનાથી બનેલી કોઈ વસ્તુનું સેવન નહીં કરવું. સફેદ ચોખા બનાવવાની પ્રોસેસ દરમિયાન તેના બધા જ ગુણોનો નાશ થઈ જાય છે તેથી પચવામાં ભારે અને નુકસાનકારી બની જાય છે. જો તમને કબજિયાત હોય તો આનાથી તમે દુર જ રહો. 

કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરવા

સૌથી પહેલા વાત કરીએ કે, કબજિયાત હોય તેવા વ્યક્તિને તળેલું અને તીખી વસ્તુનું સેવન બિલકુલ ટાળવું જોઈએ. કબજિયાત હોય તેવા વ્યક્તિને નિયમિત સૂકી દ્રાક્ષનું સેવન કરવું જોઈએ. રોજે રાત્રે અર્ધી મૂઠી દ્રાક્ષ પાણીમાં પલાળી અને સવારે તેનું સેવન ખાલી પેટે કરવું. આ વસ્તુ કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત થવા લાગશે. 

Comments